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Yoga

レッスンについて

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【アシュタンガヨガ】
 アシュタンガヨガは、インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって指導された、伝統的なスタイルのヨガです。
 ポーズの順番や呼吸、視点などが厳格に定められており、動作と呼吸を連動させて流れるように動いていくダイナミックさが魅力です。
 比較的運動量が多いですが、繰り返し練習することで確実にヨガの基礎が身につきます。
 僕のレッスンでは、伝統的な方法を尊重しつつも、アライメントを重視し、必要に応じてプロップス(道具)を使ったり、ピラティスやフランクリンメソッドなどのボディワークを活用したり、柔軟かつ多様なアプローチで効果を引き出していきます。

【ハタヨガ】
 現在、世界中でおこなわれているヨガのレッスンの殆どは、身体を使ってポーズ(アーサナ)をとっていくタイプのもので、これらは広い意味でハタヨガと称されます。
 ハタヨガには、非常に多くのスタイルが存在しますが、僕のレッスンでは、上記のアシュタンガヨガ的なアプローチ、あるいは、プロップス(ブロックやベルトなどの道具)を使ってアライメントを追求していくアイアンガーヨガ的なアプローチ双方を含みます。
 運動量についても、ニーズや状況に応じて、柔軟に調整していきます。

スケジュール

【グループレッスン】
<月曜日>
  7:30-8:30 ウェイクアップ(アシュタンガⅠ)@ スタジオヨギーTOKYO
  9:45-10:45 リラックス@ スタジオヨギー池袋
<火曜日>
  12:30-13:45 アシュタンガヨガⅡ/Ⅲ@ スタジオヨギー新宿EAST
  19:30-20:45 アシュタンガヨガⅠ@ スタジオヨギー中目黒
<水曜日>
  7:00-9:00 アシュタンガヨガ マイソールクラス @ ゴールドジム原宿
  14:30-15:45 アシュタンガヨガⅡ/Ⅲ@ スタジオヨギー渋谷
  20:00-21:15 アシュタンガヨガⅠ@ スタジオヨギー渋谷
<木曜日>
  7:15-8:15 ウェイクアップ(アシュタンガⅠ)@ スタジオヨギー新宿EAST
  13:00-14:15 ヨガ・ボディ@ スタジオヨギー池袋
<金曜日>
  7:00-9:00 アシュタンガヨガ マイソールクラス @ ゴールドジム原宿
  19:45-21:00 アシュタンガヨガⅠ/Ⅱ @ スタジオヨギー銀座
<土曜日>
  9:15-10:30 アシュタンガヨガ(ハーフ) @ ゴールドジム表参道
  11:15-12:30 アシュタンガヨガⅠ @ スタジオヨギー新宿EAST

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Dance

レッスンについて

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ダンスの核となる、体幹のコントロール・重心移動・全身のムーブメント統合を通じて、「歩くように自然に踊る」ことを理想に、力の抜けたナチュラルな動きや、グルーヴを感じて反応していく能力を獲得することを目標としています。
ストリートダンスから、タップ、ラテン、アフリカン、クラシックバレエ、コンテンポラリー、モダンまで、20年の経験で培ったテクニック、身体感覚を効果的なエクササイズとしてシステム化し、全くの初心者の方でも簡単に、楽しみながら上達していけるように、様々な工夫を凝らしています。皆様のご参加をお待ちしております!

<レッスン風景(2014.12.07 @Studio+Lotus8




スケジュール

<レギュラーレッスン>
 現在、レギュラーレッスンはおこなっておりません。
 

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FranklinMethod

フランクリンメソッドとは

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フランクリンメソッドとは、身体が持つ本来の機能やデザインを理解し、それらの働きを向上させていく画期的なムーブメントのトレーニング法です。

体験によって身につける解剖学、脳に効果的に働きかけるダイナミック・イメジェリー、動きを改善するシンプルなエクササイズが特徴で、科学的なアプローチによって参加者は実践をしながら、経験を通して、効率的、効果的に変化していくことができます。

ワークショップ情報①

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<フランクリンメソッド for Yoga勉強会>
・毎月最終月曜日 13:00~15:30
  ①9/26(月)骨盤
  ②10/31(月)股関節&膝
  ③11/28(月)肩
  ④12/26(月)脊柱
  ⑤1/30(月)呼吸
  ⑥2/27(月)足
・会場 弥生区民活動センター(東京都中野区)
・参加費 6000円
・お申込み/お問合せ naomiyinyoga@gmail.com
・内容:
  フランクリンメソッドをヨガに応用するアイディアをお伝えします。
  練習を深めたい方、指導者の方、どなたにも役立つ内容です。

ワークショップ情報②

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<筋筋膜の世界③側面のつながり
 ・日時:2016年11月14日(月)19:00~21:30
 ・会場:東京都中野区近辺 (お申し込み後、ご案内致します)
 ・受講費:6500円
 ・定員:20名(予約制)
 ・内容:
     解剖学は私たちの身体を個々のパーツに分割し、分析する
     ことで発展してきました。身体を理解するうえで、それらの
     知識は非常に役立つものですが、一方であまりにも細分化
     された理解は、全体としての身体のあり方を見失わせてしまう
     危険性があります。
     このシリーズでは、筋肉及び筋膜ネットワークを題材とし、
     個々のパーツとしての「ミクロ」を踏まえつつも、それらが協調し、
     連携して働く全体としての 「マクロ」の世界を探求していきます。
     シリーズ第3弾は「側面のつながり」。
     身体の背面に存在する筋肉群および筋膜ネットワークについての
     理解と知覚を深め、それらが統合された、全体としてつながりの
     ある動きを体現していきます。
     どなたにも役立つ、実践的な内容です。
 ・対象:身体を扱う専門家 の方はもちろん、身体に興味のある一般、全ての方
 ・申し込み・問い合わせ先 ⇒こちらから
   ワークショップ受講希望の方は、上記のメール送信フォームより
   お申込み下さい。定員になり次第、締め切りとなります。
 ・メールでのお問い合わせ先:franklinmethod.ws@gmail.com
 ・講師:フランクリンメソッドエデュケーター 
     渡邊 茂代 / 辻本 智弘

<ワークショップ、プライベートレッスンのご依頼>
 随時受付中です。
 フォームよりお問い合わせ下さい。
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